Выход из зоны комфорта. 10 «неудобных» способов стать успешнее
То, что стресс влияет на эффективность и буквально заставляет нас быть в разы продуктивнее – это уже доказанный факт. Когда мы переживаем сложные ситуации, все силы организма перегруппировываются, помогая думать и действовать гораздо быстрее. Другими словами, если вы хотите добиться впечатляющих результатов, нужно выйти из зоны комфорта. Чтобы сделать это, попробуйте:
1. Просыпаться пораньше. Если вы любите поспать по утрам и едва встаете с кровати после третьего звонка будильника, сделайте все, чтобы исправить ситуацию. Ранние подъемы заставят вас не только выйти из зоны комфорта, но и освободят несколько свободных часов перед работой. Их можно потратить на спорт или чтение книг.
2. Ставьте себе невозможные цели. Вы давно хотите пробежать марафон или заняться бизнесом? Сейчас самое время сделать это. Чем больше сложных целей вы будете ставить, тем выше будет продуктивность.
3. Медитируйте. Гарвардские ученые уже доказали, что медитация – это отличная «подзарядка» для мозга. Кроме того, она способствует улучшению самоконтроля и появлению способности фокусироваться на одной задаче. И самое главное – эффект медитации достаточно устойчив.
4. Забудьте о мультизадачности. Именно она убивает на корню все творческие порывы и заставляет нас топтаться на одном месте. Проведенные исследования показали, что люди, вынужденные выполнять одновременно множество заданий, склонны к рассеянности и забывчивости.
5. Выступайте публично. Для многих речь перед публикой – это огромный барьер, который практически невозможно переступить. Начинайте с малого – проведите презентацию перед коллегами на работе или расскажите партнерам о новых сервисах вашей компании. Когда вы приобретете уверенность, то сможете выступать и перед большими аудиториями.
6. Проявляйте инициативу. Вызывайтесь помогать другим даже тогда, когда у вас самих совершенно нет времени или сил. Волонтерство – это источник большого опыта и та самая попытка перейти на собственный новый уровень. Не стоит упускать этот шанс.
7. Заводите новые знакомства. Как правило, среднестатистическому человеку очень сложно начать разговор с незнакомцем, найти темы для диалога и поддерживать интерес к беседе. Как это ни странно, но именно новые знакомства могут сделать вас гораздо успешнее. Во-первых, пользу социальных контактов еще никто не отменял, а, во-вторых, постоянный опыт общения поможет вам стать гораздо увереннее в себе.
